찬매 사야도께서는 미얀마 양곤의 찬매 수행처와 세계 여러 나라의 수행처에서 위빠사나 수행을 위한 기본 수행법으로, 마음의 집중과 평온을 얻기 위한 기본 토대가 되는 자애수행을 가르치셨습니다.
이 책은 사야도께서 2004년도에 미얀마인을 위해 설법하신 미얀마어 자애법문을 바탕으로, 1992년에 뉴질랜드에서 영어로 설법하신 『Mettā-Bhāvanā』와 『Discourse on the practice of Vipassana Meditation』, 『위빳사나 수행 28일』에 실린 자애수행법 내용을 첨삭하여 한 권으로 편집한 법보시 책입니다.
이 법보시 인연으로 많은 사람들이 부처님 가르침 따라 거룩한 삶을 삶며 열반으로 향하기를 기원합니다. 나아가 『Brahmavihāra Dhamma 거룩한 머묾 - 마하시 사야도』 법문도 더 공부하고 실천할 수 있기를 바랍니다. 그리하여 이 세상이 ‘자애-연민-같이기뻐함-평온’의 네 가지 거룩한 마음으로 충만하기를 또한 기원합니다.
목차
- 찬매 사야도 우 자나까비왐사 | 4
- 자애 수행에 대한 소개 | 7
- 1. 맑고 시원한 자애 마음
- 자애 집중을 기초로 위빳사나 수행하기 | 22
- ‘자애’란? | 23
- 자애 수행자들의 경험 | 25
- 2. 자애 수행 방법
- 자애 수행이란 | 30
- 자애 수행을 위한 준비 | 35
- 자애 수행 때 주의할 것 | 36
- 3. 두 종류의 자애 수행
- 불특정 자애와 특정 자애 | 48
- 불특정 자애 수행 방법 | 51
- 특정 자애 수행의 주의사항 | 54
- 특정 자애 수행 방법 | 72
- 선정이란? | 76
- 경계, 차별이 없어지는 상태 | 90
- 4. 자애 수행의 이익
- 자애 수행의 11가지 이익 | 96
- 찬매 사야도의 경험 | 109
- 5. 자애 게송
- 자애의 3종류 | 112
- 자애 계발 게송 | 114
- 자애 기원문 | 116
- 자애경 배경이야기 119
- 자애경 122